Pour commencer
Il existe de nos jours plusieurs théories afin d’estimer notre besoin en CBD, les plus courantes étant celles dont nous allons vous parler dans cet article.
Il faut savoir que l’ajustement des doses de CBD est propre à chacun, il n’existe pas, pour le moment, de référence de dosage officielle étant donné que notre physiologie et notre organisme sont en perpétuelle évolution. “Prendre quelques gouttes de CBD par jour” voilà ce qui est inscrit sur bon nombre de flacons d’huile, il faut cependant prendre en compte plusieurs facteurs essentiels :
- La concentration de votre huile CBD
- Le poids de la personne
- La chimie corporelle de la personne
- Les raisons et les attentes avec le CBD
- La tension corporelle de la personne
Il conviendra d’apporter à votre corps une dose de CBD de façon graduelle en vous appuyant sur les informations de cet article et/ou en utilisant la calculatrice de dosage .
Quelles méthodes pour mon dosage ?
Micro dosage ou apport progressif
Vous pouvez utiliser la méthode dite par apport progressif en débutant par des doses minimes journalières. Environ 15mg pour des personnes ayant une tension faible ou 30mg pour des personnes ayant une tension normale. Vous devez définir personnellement, via vos sensations et vos ressentis, un pallier ou un dosage en CBD qui convient. Pour cela, vous pouvez augmenter ou réduire le dosage de 5mg en 5mg jusqu’à trouver votre apport journalier bénéfique.
Exemple: une personne de 90 kilos ayant une tension normale démarrera sur 30mg de CBD par jour. Soit 3 prises de 10 mg par jour.
Méthode par kilos de poids de corps
Une autre méthode est également envisageable qui est celle par kilos de poids de corps. C’est la plus utilisée dans les pays étrangers et dans les différentes études. Environ 0,5 mg de CBD/ jour/ kg de poids de corps pour des personnes ayant une tension normale et environ 0,1mg de CBD/jour/kg de poids de corps pour des personnes ayant une tension faible.
Exemple: une personne de 90 kg ayant une tension normale : 0,5 x 90 = 45 mg de CBD/ jour. Soit 3 prises de 15mg par jour.
Méthode par suggestions
Il existe également des tableau de suggestions posologiques en fonction de votre poids et de la gravité de votre niveau douleur. Vous pouvez vous servir de ces suggestions comme point de départ et ajustez votre dosage à la hausse ou à la baisse en conséquence.
Pensez à consulter votre médecin notamment si vous être sous traitement médicamenteux. Il pourra vous fournir une recommandation ou au contraire des contre-indications adaptés à votre cas personnel et à vos antécédents médicaux.
Vous savez dorénavant comment estimer votre besoin en CBD. En route vers la deuxième étape !
Comment calculer le dosage en mg/goutte de CBD par produit ?
Maintenant que nous avons estimé notre besoin journalier en CBD, il convient de savoir combien de mg de CBD comporte une goutte d’huile en fonction de son dosage. Pour cela il suffit d’effectuer un calcul très simple: Il s’agit de diviser le total de mg de CBD dans la bouteille par le total de gouttes afin d’obtenir la teneur de CBD en MG par goutte.
Par exemple: Pour un produit de 10 mL dosé à 10%, il y aura 1000 mg de CBD.
1 ml contient 20 gouttes donc 10ml contient 200 gouttes.
Donc 1000 mg / 200 = 5
Chaque goutte contient donc 5 mg de CBD.
Afin de trouver le bon dosage en fonction de votre situation, nous vous recommandons fortement de commencer petit. Rappelez-vous que, la plus petite quantité de CBD que vous pouvez prendre pour soulager vos symptômes est la meilleure.
Expérimentez avec une certaine dose pendant trois jours pour donner à votre corps le temps de réagir. Ajustez ensuite la dose à la hausse ou à la baisse pour les trois prochains jours.
Si vous ressentez un quelconque inconfort à la suite d’une dose, diminuez immédiatement dès la prochaine prise de CBD. Vous pourrez toujours augmenter progressivement à partir de là.
Comment utiliser l’huile de CBD ?
Nous vous conseillons d’associer la prise d’huile de CBD à un régime alimentaire et à un mode de vie sain et équilibré. Ne pas boire, fumer ou manger 15min avant et 15min après la prise d’huile. Pour faciliter la prise d’huile de CBD mettez vous devant un miroir de sorte à ce que la pipette soit visible afin de la placer sous votre langue et de compter les gouttes. Placer les gouttes sous la langue. Attendre minimum 60 secondes. Avalez le reste d’huile. L’effet se fera sentir 30min maximum après la dose et aura une durée de 2 à 4heures.
« Les contenus du blog sont étayés par des articles et sources provenant de parution médicales & scientifiques notamment sur les sites internet, ouvrage et documentaires tels que:
sciences direct /cannabis health index / fundacion canna / Pubmed / ncbi / le cannabis médical une nouvelle chance / the scientist / weed the people / Daily CBD / futurasciences / France-science / inserm / OFDT / Kalapa clinic / Leafly.
Les informations contenues sur ce site Web sont uniquement utiles à des fins d’information générale. Le contenu est subjectif à notre propre consensus personnel et doit être considéré comme l’opinion d’un tiers. Nos informations ne constituent pas un avis médical. Veuillez consulter votre médecin avant de commencer ou de modifier votre routine CBD.
